ದಿನವೂ ಬೆಂಡೇಕಾಯಿ ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲೂ ನಾರಿನಂಶ ಇದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಟ ೪೦ ಗ್ರಾಂ ನಾರು ಬೀಳಲೇಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅಕ್ಕಿ ಒಂದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸಾಕು. ಪಾಲೀಶ್ ಮಾಡಿರದ ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಕಜ್ಜಾಯ ಅಕ್ಕಿ ತುಂಬಾ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತೆ. ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಆನಂದಿಸಿರಿ.

ಇಂತೀ ನಮಸ್ಕಾರಗಳು,
ಸತ್ಯಪ್ರಕಾಶ್
೯೮೮೬೩ ೩೪೬೬೭