ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ನುಡಿ - 207

ಮನುಷ್ಯನ ಸದ್ಗುಣ ಹಾಗೂ ದುರ್ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಪವನ್ನು ದುರ್ಗುಣದ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋಪ ಮನುಷ್ಯದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಒಂದು ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ಕೋಪವು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಿಂದೆ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆದಿದ್ದ ಆಘಾತ, ಇತರರ ಮಾತುಗಳು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹೇಳಿಕೆ, ಒತ್ತಡ ಇನ್ನಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳು ಕೋಪದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವರಿಗಂತೂ ಈ ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದೇ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಹ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಅವಶ್ಯವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಸಕಾರಣವಿಲ್ಲದೇ ಕೋಪ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಆಲೋಚಿಸಿ ಇದು ಅವಶ್ಯವೇ ಎಂದು ಅರಿತು ಮುಂದುವರೆಯಿರಿ.

ಕುಟುಂಬದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಮಗುವು ವಯಸ್ಕನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ನೀವು ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಿಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೂಗಿದರೆ, ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಈಗ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನೀವು ಹಿಂದೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುಬಹುದು. ನೀವು ಅಹಿತಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಕೋಪ, ಹತಾಶೆ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಾರ ಮತ್ತು ಹೊರೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಆ ಜನರನ್ನು ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಕೋಪದ ಪ್ರಕೋಪಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಅದಕ್ಕೇ ಹೇಳೋದು “ಕೋಪದಿಂದ ಕುಯ್ದುಕೊಂಡ ಮೂಗು ಮತ್ತೆ ಬರಲಾರದು”. ಆದುದರಿಂದ ಸಕಾರಣವಿಲ್ಲದೇ ಕೋಪಗೊಳ್ಳದಿರಿ. ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ. ಕೋಪ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮೀರಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಲ್ಲಿ ಖಂಡಿತಕ್ಕೂ ಓರ್ವ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿ.

-ರತ್ನಾ ಕೆ. ಭಟ್, ತಲಂಜೇರಿ

ಚಿತ್ರ ಕೃಪೆ: ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ತಾಣ