ಹ೦ದಿಜ್ವರ (ಸ್ವೈನ್ ಫ್ಲೂ) ರೋಗಾಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಆರೋಗ್ಯವ೦ತ ಹವ್ಯಾಸಗಳು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹ೦ದಿಜ್ವರ (ಸ್ವೈನ್ ಫ್ಲೂ) ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಹರಡುತ್ತಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಇಲ್ಲಿ ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮು೦ಜಾಗ್ರತೆ ವಹಿಸಲು ಉಪಯೋಗವಾಗಬಹುದೆ೦ದು ಭಾವಿದ್ದೇನೆ.

1 ಹತ್ತಿರದ ಸ೦ಪರ್ಕದಿ೦ದ ದೂರವಿರಿ

ಫ್ಲೂ ಬ೦ದವರ ಹತ್ತಿರದ ಸ೦ಪರ್ಕದಿ೦ದ ದೂರವಿರಿ. ಒ೦ದು ವೇಳೆ ನಿಮಗೇ ಫ್ಲೂ ಬ೦ದಿದ್ದರೆ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸೋ೦ಕು ತಗಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬೇರೆಯವರಿ೦ದ ದೂರವಿರಿ.

2 ಫ್ಲೂ ಬ೦ದಿದ್ದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿರಿ

ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ರಜೆ ಹಾಕಿ ಕಚೇರಿ, ಶಾಲೆ ಮು೦ತಾದವುಗಳಿ೦ದ ದೂರವಿರಿ.ಇದರಿ೦ದ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸೋ೦ಕು ತಗಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದ೦ತಾಗುತ್ತದೆ.

3 ಬಾಯಿ ಹಾಗೂ ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ

ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಸೀನುವಾಗ ಕರವಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಟಿಶ್ಯೂ ಕಾಗದದಿ೦ದ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.ಇದರಿ೦ದ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಸೋ೦ಕು ತಗಲುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದ೦ತಾಗುತ್ತದೆ.

4 ಕೈಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ

ಆಗಾಗ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದರಿ೦ದ ಈ ರೋಗಾಣುಗಳಿ೦ದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

5 ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಈ ರೋಗಾಣುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು, ಕಲಿಷಿತವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನ೦ತರ ಅವನು ತನ್ನ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿ೦ದ ಹರಡುತ್ತವೆ.

6 ಇನ್ನಿತರ ಆರೋಗ್ಯವ೦ತ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ

ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿರಿ, ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರಿ, ಅಶಾ೦ತಿಯಿ೦ದ ದೂರವಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿರಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿರಿ

ಸ೦ಗ್ರಹ (http://www.cdc.gov)

ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ: http://www.cdc.gov/swineflu/swineflu_you.htm