ಪೆಂಗ್ವಿನಾಸನ

ಪಾತಾಂಜಲಿಯವರ ಸೂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿರುವು ಕೆಲವು ಆಸನಗಳು ಈ ಕಡಲ ಕೋಳಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಂಗಿದೆ... ;-)

ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಿಂತ್ಕೊಳಿ...

ಆಮೇಲೆ, ಕಾಲಿನಿಂದ ಮೂಗನ್ನು ಮುಟ್ಟಿ...

ಇನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟ ಪಟ್ಟು, ಕಾಲಿನಿಂದ ಬಲಗಡೆಯ ಕಿವಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ...

ಅದೇ ತರ ಎಡಗಡೆಯ ಕಿವಿ...

ಕೊನೆಗೆ - ಎಚ್ಚರ - ಇದು ಅತಿ ಮುಂದುವರದಿರುವ ಸಾಧಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ!! - ಆಗದಿದ್ದರೆ ಬಿಟ್ಬುಡಿ...

ಯೆಲ್ಲಾ ಆದಮೇಲೆ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಾಡಿ ಮಜಾಮಾಡಿ... ;-)

-----------

ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಜರ್ಮನಿಯ ಸ್ಟುಟ್ಗಾರ್ಟ್ ಪ್ರಾಣಿಸಂಗ್ರಹಾಲಯದಲ್ಲಿ ತೊಗೊಂಡಿರುವ ಚಿತ್ರಗಳು (15-Oct-2004)